Mencoba olahraga yang Kekinian!

Acroyoga
Banyak yang bilang olahraga yang mengombinasikan akrobatik, yoga dan terapi ini termasuk ekstrem. Padahal jika dilakukan dengan benar, nggak sulit sama sekali, bahkan pemula bisa langsung melakukannya. Dalam Acroyoga terdapat penguatan, pemijatan, dan sinergi antar dua orang sehingga bermanfaat untuk pengencangan otot serta menambah kelenturan dan fleksibilitas.

Olahraga ini paling tepat dilakukan oleh mereka yang membutuhkan kerja tim, seperti pasangan, saudara kandung, rekan kerja, atau sahabat.

Panahan
Ada yang ingin serius menjadi atlet, ada pula yang sebatas hobi atau mengisi waktu luang. Apa pun alasannya, kini makin banyak anak muda yang menekuni olahraga panahan. Namun di balik kepopulerannya, ternyata banyak pelajaran berharga yang bisa didapat dari panahan.

Selain harus bersikap tenang dan konsentrasi, kamu juga akan terlatih untuk mengendalikan emosi. Tak ketinggalan, kamu juga dituntut untuk bersikap berani dan percaya diri. Gunakan selalu ukuran busur dan panah sesuai kebutuhanmu agar tujuan dan akurasi mudah dicapai.


Trail Running
Intinya aktivitasnya tetap lari, tapi medannya yang unik, yaitu di pegunungan, perbukitan, atau jalur trail lainnya. Makanya, olahraga yang memadukan running dan hiking ini juga biasa disebut dengan Mountain Running. Makin menantang, karena jalur lari yang ditawarkan bukan lagi jalan rata beraspal. Melainkan tanjakan, turunan atau jalan setapak yang bertanah, berumput atau berkerikil. Untuk pemula, bisa mulai dengan trail running yang jaraknya tidak lebih dari 10K.

Jangan lupa kenakan sepatu khusus trail running, outfit lari, plus rain coats atau windbreaker. Lengkapi pula dengan hydropack berisi air minum, snack, dan kotak P3K.


Jangan Sekadar Ikutan Tren
Pada dasarnya kita melakukan olahraga agar selalu sehat, bebas stres, dan menjadikannya sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Jadi, penting nih, menjadikan latihan fisik sebagai kegiatan yang berkelanjutan, bukan sekadar ikut-ikutan saja. Agar lebih fit, barengi kebiasaan baik ini dengan mengonsumsi asupan sehat. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

kulit sehat dengan collagen

Bagi Anda yang peduli dengan perawatan kulit , istilah collagen pasti sudah tidak asing di telinga Anda. Collagen adalah protein penting yang dapat ditemukan di seluruh tubuh kita, dan paling banyak ditemukan berada di bagian kulit. Jika kulit Anda kekurangan collagen , maka berbagai masalah kulit akan bermunculan. Berikut ini adalah 2 manfaat utama collagen untuk kulit Anda. Meningkatkan elastisitas kulit Ketika baru bangun tidur, coba cek wajah Anda. Apakah di kulit wajah Anda membentuk garis-garis halus karena wajah yang menempel di bantal semalaman? Itu tandanya, elastisitas kulit Anda sudah mulai berkurang. Collagen dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit Anda. Jika asupan collagen untuk kulit Anda terpenuhi, maka kulit akan terlihat lebih muda dan garis-garis halus tidak muncul meski ekspresi wajah sering berubah-ubah. Padahal seperti yang diketahui, smiling line juga dapat berubah menjadi garis halus di wajah seiring pertambahan usia Anda. Keberadaan collage
Baca selengkapnya

Cegah Kulit Kering di Musim Hujan

Udara di musim hujan memang sejuk. Matahari pun tak bersinar seterik biasanya. Cuaca seperti ini seringkali membuat orang ‘tertipu’. Banyak yang berpikir cuaca seperti ini tidak membuat kulit menjadi kering, kenyataannya, kulit justru menjadi semakin kering bila tidak dirawat dengan baik. Ini adalah perawatan kulit yang tidak boleh kamu lewatkan di musim hujan. Cukup Air Putih Lembapkan kulitmu dari dalam dengan mengonsumsi cukup air putih. Minumlah air putih 8 gelas per hari meskipun kamu tidak haus atau berkeringat. Udara dingin musim hujan sering membuatmu tidak merasakan haus, padahal tubuh dan kulitmu tetap butuh air. Makeup ringan Menggunakan makeup yang terlalu tebal (heavy makeup) akan membuat kulit wajahmu juga kering. Jika tidak ada kegiatan yang mewajibkan kamu tampil full makeup, sebaiknya ulaskan makeup ringan saja. Sebelum mengaplikasikan makeup, ulaskan dulu moisturizer ke seluruh wajah. Minyak Zaitun Ingin melakukan scrub tubuh tetapi takut kulitmu semakin ke
Baca selengkapnya

Solusi Masalah Kulit Wanita Asia

Kulit wanita Asia seringkali mengundag decak kagum dari banyak orang, bahkan banyak wanita kaukasia menginginkan kulit cantik seperti wanita Asia. Tidak mengherankan, kulit warna kulit wanita Asia memang indah. Baik yang berkulit putih, kecokelatan, ataupun gelap selalu memiliki kesan eksotis yang menawan. Namun wanita Asia juga kerap menghadapi berbagai masalah kulit. Ini cara mengatasinya! Jerawat Jerawat adalah masalah yang paling umum dihadapi oleh wanita Asia. Jerawat biasanya timbul karena kondisi kulit yang berminyak dan kotor. Di Indonesia sendiri, dimana cuaca cukup panas dan tingkat polusi udara tinggi, jerawat mudah muncul. Selain itu kulit wanita Asia cenderung sulit menghilangkan bekas luka, sehingga setelah jerawat hilang, bekasnya akan tetap tinggal untuk beberapa waktu. Solusi: Jaga selalu kebersihan kulit wajah. Bersihkan sisa makeup dan cuci wajah hingga bersih setelah bepergian. Hindari memegang serta memencet jerawat karena akan membuat bekasnya lebih sulit hila
Baca selengkapnya